고추 효능 7가지 및 부작용

오늘은 고추의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 식욕 증진

 

고추에는 캡사이신 성분이 함유되어 있어 침샘과 위샘을 자극하고 위산 분비를 촉진하는 데 도움을 줘 입맛이 없는 사람에게 입맛을 되찾는 데 도움을 줍니다.

 

 

2. 피부 건강

 

고추에는 비타민 C가 함유되어 있어 콜라겐의 생성을 촉진하고, 멜라닌 색소가 피부에 침착되는 것을 막는 데 도움을 줘 피부 미백 및 피부 건강에 도움이 됩니다.

 

또한 고추에는 항산화 성분이 함유되어 있어 노화를 촉진하는 활성산소 제거에 도움을 줘 노화를 방지하고 탄력 있는 피부 유지에 도움을 줍니다.

 

 

3. 혈관 건강

 

고추에는 칼륨과 캡사이신 등이 함유되어 있어 혈압을 낮추고 심장의 기능을 회복하는 데 도움을 주고, 혈액순환을 촉진해 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줘 고혈압, 동맥경화 등을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

4. 면역력 강화

 

고추에는 베타카로틴, 비타민 A, 비타민 C 등이 함유되어 있어 몸 안에 들어온 독성 성분을 없애거나, 완화 작요에도 도움을 줘 면역력 증진에 도움이 됩니다.

 

또한 캡사이신 성분은 땀구멍을 열 수 있는 발한을 촉진해 주기 때문에 초기 감기 증상 해소에 도움이 됩니다.

 

 

5. 항암 효과

 

고추에는 캡사이신 성분이 함유되어 있어 암세포의 발생과 전이를 억제하는 항암효과가 있으며, 암 발병 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.

 

 

6. 스트레스 해소

 

고추의 캡사이신 성분은 엔도르핀 분비를 촉진하는데 도움을 줘 스트레스 해소 및 우울해진 기분 전환에 도움이 되며, 자연 진통제 역할을 해 통증 완화에도 도움이 됩니다.

 

또한 고추에는 비타민 c가 들어 있기 때문에 젖산의 분비를 억제, 제거해 스트레스로 인한 피로 해소에 도움이 됩니다.

 

 

7. 다이어트

 

캡사이신 성분은 몸의 대사율을 높이고, 몸의 열 발생을 촉진해 에너지 대사를 증가시키는 데 도움을 줘 체지방 분해에 도움이 됩니다.

 

 

부작용

 

고추에는 캡사이신 성분이 많이 들어가 있어 매운 고추를 과도 섭취 시 위 점막에 피해를 줄 수 있어 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.