옥수수 효능 7가지 및 부작용

오늘은 옥수수의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 노화 방지

 

옥수수에는 폴리페놀, 플라보노이드 등 항산화 성분이 함유되어 있어 노화의 원인인 활성산소 제거에 도움을 줘 노화를 예방하는 효과가 있습니다.

 

또한 토코페롤이라는 비타민 E가 함유되어 있어 피부의 건조를 막아주고, 피부를 촉촉하게 하는 피부 보습 효과가 있고, 레시틴, 비타민, 무기질 등이 풍부해 피부 잡티 개선 및 피부 미용에도 도움이 됩니다.

 

 

2. 치아 건강

 

옥수수에는 베타 시토스테롤이 함유되어 있어 입안의 세균을 제거하고, 충치 발생 억제에도 도움을 줘 치아 건강에 도움이 됩니다.

 

또한 잇몸이나 근육 조직의 출혈을 막아주고, 잇몸에 있는 혈관이 재생되는 것을 도와줘 잇몸 질환 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

3. 혈관 건강

 

옥수수에는 리놀레산이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줘 심혈관질환 예방에 도움이 됩니다.

 

또한 옥수수에 함유된 칼륨 성분은 체내 나트륨과 노폐물 배출을 도와 혈액 순환에 도움을 줘 혈관 건강에 도움이 됩니다

 

 

4. 면역력 증진

 

옥수수에는 토코페롤이 풍부해 각종 질병 및 감염병 예방에 좋으며, 옥수수에 함유된 비타민 B는 무기력증을 이기는 데 도움을 주고, 면역력 강화 및 신경계 기능 향상에도 도움이 됩니다.

 

또한 옥수수에 함유된 베타카로틴은 비타민 A의 합성에 관여해 시력보호에 도움을 주고, 면역력 증진에도 도움이 됩니다.

 

 

5. 골다 공증 예방

 

옥수수에는 칼슘 아연 등 무기질이 풍부하게 함유되어 뼈 건강에 좋으며, 안토시아닌 성분은 파골세포의 활동을 억제하는 데 도움을 줘 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

 

 

6. 항암 효과

 

옥수수에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 발암의 원인인 활성산소 제거에 도움을 줘 각종 암 예방에 도움을 됩니다.

 

 

7. 여성 갱년기

 

옥수수에 함유된 아이소플라본은 여성 호르몬인 에스트로겐 구조와 기능이 비슷해 여성 갱년기 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

또한 옥수수에는 칼륨이 풍부해 나트륨과 노폐물 배출에 도움을 줘 부기 제거 및 이뇨 작용에도 도움이 됩니다.

 

 

부작용

 

옥수수를 장기간 많이 섭취하게 되면 발열이나 위장장애 등의 증상이 발생할 수 있어 장기간 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.