대추 효능 8가지 및 부작용

오늘은 대추의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 신경 안정

 

대추에는 신경 안정에 도움이 되는 사포닌, 플라보노이드, 폴리사카라이드 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 신경 안정 및 불면증 개선에도 도움이 됩니다.

 

 

2. 골다공증 예방

 

대추에는 뼈 건강에 좋은 칼슘, 인, 망간 등 미네랄이 풍부하기 때문에 골 질병, 골다공증과 같은 뼈 질환 예방에 도움이 됩니다.

 

대추는 근육의 긴장을 풀어 주는 작용과 염증을 가라앉히는 소염 진통 작요도 있어 관절염에도 도움이 됩니다.

 

 

3. 항암 효과

 

대추에는 플라보노이드, 베타카로틴 등 항산화 성분이 함유되어 있어 암 유발의 원인인 활성산소 제거에 도움을 줘 각종 암예방에 도움이 됩니다.

 

또한 대추에 함유된 베툴린산과 알피톨산은 염증이나 종양을 억제하는 기능이 있어 장기간 복용 시 만성 위염 치료 및 예방에도 효과적입니다.

 

 

4. 수족냉증 개선

 

대추는 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어 손발이 찬 수족냉증에 도움이 됩니다.

 

 

5. 혈관 건강

 

대추에 함유된 베툴린 성분은 중성 지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주기 때문에 심혈관계 및 뇌혈관계 질환 예방에 도움이 됩니다.

 

또한 대추에는 비타민 P가 함유되어 있어 모세혈관을 튼튼하게 하고, 혈액순환에 도움을 주기 때문에 혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

6. 간기능 개선

 

대추에 함유된 플라보노이드 성분은 간세포 재생을 촉진해 간 기능을 좋게 합니다

 

급성 간염이나 만성 간염, 간경변증과 관련된 담즙 분비량을 늘리는 데 도움을 줘 간 기능 개선에 도움이 됩니다.

 

 

7. 노화 방지

 

대추에는 각종 비타민과 플라보노이드 등의 항산화 성분이 풍부해 노화 방지 및 피부 재생에 도움이 됩니다.

 

또한 비타민 C도 풍부해 기미, 주근깨 등 피부 미백에도 도움이 됩니다.

 

 

8. 장 건강

 

대추에는 수용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 촉진하고, 장 내 유해물질 배출에 도움을 주기 때문에 변비 예방과 개선에 도움이 됩니다.

 

또한 대추에 함유된 아미노산은 소화를 자극하고, 장내 친화적인 박테리아 성장에 도움을 줘 장 건강 증진에도 도움이 됩니다.

 

 

부작용

 

대추는 칼로리가 높아 다이어트나 체중조절을 하시는 분은 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.