커피 효능 6가지 및 부작용

오늘은 커피의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 심혈관질환

 

커피에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 혈관 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줘 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.

 

 

2. 당뇨 예방

 

커피의 폴리페놀 화합물들은 체내 혈당 조절 능력을 향상하는 데 도움을 줘 당뇨를 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

3. 항암 효과

 

커피에 들어있는 클로로겐산은 항산화 작용을 해 DNA손상을 방지하고, 암 유발 단백질의 결합을 막고 암 예방에 도움이 됩니다.

 

커피의 카페인은 DNA합성과 세포 분열을 막아주는 효과가 있어 피부암을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

4. 노화 방지

 

커피에는 클로로겐산이 풍부해 탄력 있고 매끄러운 피부 유지에 도움이 되고, 노화의 원인인 활성산소 제거에 도움이 되어 노화 방지에도 효과적입니다.

 

 

5. 치매 예방

 

커피에는 NMNAT2 효소가 함유되어 있어  신경퇴해성 질환 발생의 위험을 낮춰주는 효과가 있습니다.

 

 

6. 졸음 방지

 

카페에 들어있는 카페인 성분은 도파민과 아드레날린을 자극해 각성 효과를 줘 졸음을 쫓아내는데 도움을 줍니다.

 

 

부작용

 

커피를 과다섭취 시 수면 장애나 불안감 등의 부작용을 일으킬 수 있어 피하는 것이 좋습니다.