쑥 효능 8가지 및 부작용

오늘은 쑥의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 혈관 건강

 

쑥에는 시네올, 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액 순환 개선에 도움을 주기 때문에 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.

 

 

2. 암 예방

 

쑥에는 항암효과가 뛰어난 베타카로틴, 시네올 등이 풍부해 암을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

또한 타닌이라는 성분이 함유되어 있어 발암의 원인인 활성산소 제거에 도움을 줘 각종 암 예방에 도움이 됩니다.

 

 

3. 노화 방지

 

쑥에는 타닌, 베타카로틴 등 황산화 성분이 풍부해 노화의 원인인 활성산소 제거에 도움을 줘 노화 방지에 도움이 됩니다.

 

또한 비타민 A와 C 등이 함유되어 있어 피부 미용 및 피부 건강에도 도움이 됩니다.

 

 

4. 눈 건강

 

쑥에는 비타민 A 성분이 풍부해 망막에 붉은빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진하는 데 도움을 줘 눈의 피로 및 시력 보호에 도움이 됩니다.

 

또한 쑥에 함유된 베타카로틴은 체내에 흡수되면서 비타민 A로 변환되기 때문에 눈 관련 질환 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

5. 면역력 강화

 

쑥은 시네올이라는 정유 성분이 함유되어 있어 항염, 항균, 진통 효과가 뛰어나며, 만성 폐색성 폐 질환과 천식 치료에도 도움이 됩니다.

 

또한 식이섬유, 단백질, 비타민 A와 C, 칼슘, 칼륨이 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고 질병에 대한 면역 기능을 높여주는 효과가 있습니다.

 

 

6. 위장 건강

 

쑥에는 시네올 성분이 함유되어 있어 위액 분비를 촉진해 소화를 도와 대장균, 디프테리아균과 같은 유해균 억제에 도움을 주고, 유파탈린이라는 성분은 위벽을 보호해주는 효과가 있습니다.

 

 

7. 간 기능 개선

 

쑥에 함유된 비타민과 미네랄 성분들은 간 기능 활성화에 도움을 줘 피로 해소 및 체력 증진에 도움이 됩니다.

 

쑥에는  카피라인이라는 성분이 함유되어 있어 담즙 분비를 원활히 시켜 주기 때문에 간 건강 증진에도 도움이 됩니다.

 

 

8. 골다공증

 

쑥에는 뼈 건강에 도움이 되는 칼슘, 인, 철분 등 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강에 도움이 되고, 골밀도 향상에도 도움을 줘 골다공증 및 각종 뼈 질환에도 도움이 됩니다.

 

 

부작용

 

쑥을  과다섭취 시 설사나 구토 등 부작용이 발생할 수 있어 피하는 것이 좋습니다.