광어 효능 및 부작용

오늘은 광어의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 피부 미용

 

광어는 콜라겐과 엘라스틴이 풍부해 피부 탄력을 높여줘 피부 미용에 효과적입니다.

 

 

2. 혈관 건강

 

광어에는 오메가 3가 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 내 노폐물을 제거해 줘 혈관 건강에 도움이 됩니다.

 

 

3. 당뇨 예방

 

광어에는 무기질과 단백질 성분이 있어 혈당 조절에 도움을 줘 당뇨를 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.

 

 

4. 다이어트

 

광어는 단백질이 풍부하고 적은 지방 함량과 낮은 칼로리로 다이어트에 효과적입니다.

 

 

5. 눈 건강

 

광어에는 비타민 B1, B12가 있어 눈의 피로 해소를 도와 눈 건강에 효과적입니다.

 

 

6. 기력 회복

 

광어는 단백질과 무기질 성분이 풍부해 에너지를 생성하고 피로를 해소하는데 도움을 줍니다.

 

 

부작용

 

광어를 회로 먹을 경우 기생충에 의해 복통, 설사를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.