살구 효능 및 부작용

오늘은 살구의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 눈 건강

 

살구에 함유된 비타민 A 성분은 눈의 피로를 풀어주고 시력 보호 및 야맹증을 예방하고, 눈의 노화를 방지하며 눈 건강에 도움이 됩니다.

 

 

2. 피부 미용

 

살구에는 유기산, 비타민 C, 비타민 E 성분이 풍부해 피부 미용에 좋고 올레산과 리놀레산이 풍부해 피부를 윤기 있게 도와주고 주름 개선과 기미 제거에 도움이 됩니다.

 

 

3. 장 건강

 

살구에는 식이섬유가 풍부해 인슐린 민감성 및 체중 조절과 장 건강에 도움이 되는 식품입니다.

 

 

4. 혈관 건강

 

살구에는 베타카로틴 성분이 풍부해 콜레스테롤 함량을 낮추고 피를 맑게 해 몸에 독소가 쌓이는 것을 막아 혈관 건강에 도움이 됩니다.

 

 

5. 면역력 강화

 

살구에 함유된 항산화 성분들이 유해한 활성산소를 제거해 주고, 신체 면역력을 높여 면역력을 강화해 주는데 효과가 있습니다.

 

 

6. 기관지 건강

 

살구에는 비타민 A 성분이 풍부해 기도 내벽을 튼튼하게 해 줘 기관지 건강에 도움이 됩니다.

 

 

7. 소화 기능 개선

 

살구에는 용해성 섬유와 불용성 섬유가 있어 콜레스테롤과 혈당 수치를 유지해 소화기능을 높여주는데 도움을 줍니다.

 

 

부작용

 

살구씨에는 아미그달린이라는 독성 성분이 있어 과다섭취 시 시안화 중독, 호흡 장애 등 심한 부작용이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.