우거지 효능 및 부작용

오늘은 우거지의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 피부 미용

 

우거지에 함유된 베타카로틴, 비타민 E 성분은 피부 노화의 원인인 활성산소를 제거하여 피부의 노화를 방지하고 탄력 있는 피부 유지에 도움이 됩니다.

 

 

2. 면역력 강화

 

우거지에 함유된 비타민과 베타카로틴 성분은 혈액순환과 신진대사를 촉진해 바이러스와 질병 등으로부터 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다.

 

 

3. 혈관 건강

 

우거지에 함유된 칼륨 성분은 나트륨과 노폐물 배출을 도와 혈액 순환을 원활하게 해 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

4. 눈 건강

 

우거지에 함유된 비타민 A 성분은 로돕신의 재합성을 촉진하여 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데 도움을 줍니다.

 

 

5. 변비 예방

 

우거지에 함유된 식이섬유가 장 연동운동을 촉진하고 장 내 유해물질의 배출을 도와 변비 예방과 개선에 도움을 줍니다.

 

 

6. 골다공증 예방

 

우거지에 함유된 칼슘 성분은 뼈를 튼튼하게 해 주고 골밀도를 강화시켜 뼈 건강 증진에 도움이 됩니다.

 

 

7. 빈혈 예방

 

우거지에 함유된 철분, 엽산 성분은 헤모글로빈과 적혈구의 생성을 촉진하여 체내에 산소 공급을 돕고 혈액순환을 원활하게 해 빈혈 증상을 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

부작용

 

우거지를 과다섭취 시 칼륨을 배출하게 되어 부작용이 나타날 수 있어 과다섭취는 피하는 것이 좋습니다.