머루 효능 및 부작용

오늘은 머루의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 당뇨 예방

 

머루는 인슐린의 기능을 강화해 줘 정상적인 혈당을 유지하는데 도움을 줘 당뇨 예방에 효과적입니다.

 

 

2. 변비 예방

 

머루는 섬유질이 풍부해 변비를 개선하고 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

3. 소화 촉진

 

머루의 신맛이 입맛을 돋우어 줘 식욕을 촉진하고, 소화에도 도움을 줍니다.

 

 

4. 눈 건강

 

변비는 비타민 A와 안토시아닌 성분이 풍부해 눈을 건강하게 해 주는데 도움을 줍니다.

 

 

5. 다이어트

 

머루는 탄닌 성분으로 중성지방들을 분해하고 제거하는데 도움을 줘 다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

6. 성인병 예방

 

머루는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액을 깨끗하게 해 줘 혈액 순환을 원활하게 만들어줘 성인병 예방에 도움이 됩니다.

 

 

부작용

 

머루는 딱히 큰 부작용이 없습니다.