명태 효능 및 부작용

오늘은 명태의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 피로 해소

 

명태는 베타인과 타우린 성분이 풍부해 피로를 해소해 주는데 도움을 줍니다.

 

 

2. 눈 건강

 

명태는 비타민 A와 D 성분이 풍부해 눈의 피로를 풀어주고 시력을 개선하는데 도움을 주고 눈 관련 질환을 예방하는데 효과적입니다.

 

 

3. 혈관 건강

 

명태는 토코페롤 성분이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해 혈액을 맑게 해 줘 혈관 건강에 도움이 됩니다.

 

 

4. 피부 미용

 

명태에는 단백질과 필수 아미노산이 풍부해 노화 방지와 피부 미용에 도움을 줍니다.

 

또한 나이아신과 레티놀 성분이 풍부해 주름을 방지하는데 도움을 줍니다.

 

 

5. 뼈 건강

 

명태는 칼슘이 풍부해 뼈를 튼튼하게 해 주고 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

 

 

6. 숙취 해소

 

명태는 필수 아미노산 성분이 풍부해 간을 보호하고 건강하게 유지시켜 줘 숙취 해소에 도움을 줍니다.

 

 

부작용

 

명태는 딱히 큰 부작용이 없습니다.