돌나물 효능 7가지 및 부작용

오늘은 돌나물의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 혈관 건강

 

돌나물에는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 혈관 건강에 도움이 됩니다.

 

 

2. 춘곤증 완화

 

돌나물에는 칼슘과 인, 비타민 C가 풍부해 신진대사와 혈액순환을 촉진하여 피로 해소와 춘곤증을 완화하는데 도움을 줍니다.

 

 

3. 간 건강

 

돌나물에는 사멘토신이라는 성분이 있어 간의 피로를 풀어주고 간을 보호해줘 간 건강을 개선해주는데 도움을 줍니다.

 

 

4. 갱년기 증상 완화

 

돌나물에는 여성호르몬인 에스트로겐을 대체하는 이소플라본이 함유되어 있어 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.

 

 

5. 해열 작용

 

돌나물에는 진정제성 알칼로이드 성분이 있어 해열에 효능이 좋습니다.

 

 

6. 뼈 건강

 

돌나물에는 칼슘이 풍부해 골밀도를 강화시켜주고 뼈를 튼튼하게 해 줘 뼈 건강 증진에 도움이 됩니다.

 

 

7. 다이어트

 

돌나물은 칼로리가 낮고 영양소가 풍부해 다이어트를 하는데 도움을 줍니다.

 

 

부작용

 

돌나물은 성질이 차 소화가 잘 안 되는 사람이 과다 섭취 시 복통과 설사를 유발할 수 있어 과다섭취는 피하는 것이 좋습니다.