식초 효능 8가지 및 부작용

오늘은 식초의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 골다공증 예방

 

식초에는 칼슘이 함유되어 있어 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

 

 

2. 피로 해소

 

식초에는 유기산 성분이 들어있어 지방과 당분을 에너지로 변환시켜 피로를 해소하는 데 도움이 됩니다.

 

 

3. 살균 효과

 

식초에는 유해균의 번식이 어려워 세균을 억제하는 살균 효과가 있습니다.

 

 

4. 피부 미용

 

식초에는 비타민 C가 풍부해 콜라겐의 생성을 촉진하고, 멜라니느이 피부 침착을 방지해 깨끗한 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

 

5. 소화 촉진

 

식초에 함유된 효소는 소화기관을 촉진하고, 위액의 분비를 늘려 음식물의 소화가 잘 되도록 도움을 줍니다.

 

 

6. 당뇨 예방

 

식초에는 아세트산 성분이 함유되어 있어 혈당의 수치를 낮춰줘 당뇨 예방에 도움이 됩니다.

 

 

7. 항암 효과

 

식초에는 유기산 성분이 들어있어 피를 정화시키고 암에 대항하는 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

 

 

8. 체중 감량

 

식초에는 항비만 성분이 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고 몸속에 쌓인 지방 제거에 도움이 됩니다.

 

 

부작용

 

식초를 과다 섭취 시 산성에 의해 치아를 악화시킬 수 있어 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.