꿀 효능 7가지 및 부작용

오늘은 꿀의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 면역력 강화

 

꿀에 함유된 비타민과 미네랄 성분은 감기나 외부에서 유입되는 바이러스로부터 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

 

 

2. 피부 건강

 

꿀에 함유된 플라보노이드 성분은 활성산소를 제거하여 노화예방과 건강한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.

 

 

3. 불면증 개선

 

꿀에 함유된 트립토판, 각종 비타민 등의 성분이 피로해소에 도움이 되고 잠을 깊이 잘 수 있도록 도움이 됩니다.

 

 

4. 혈관 건강

 

꿀에 함유된 칼륨 성분은 나트륨과 노폐물의 배출을 도와 혈액순환을 원활하게 하여 혈관 건강에 도움이 됩니다.

 

 

5. 숙취 해소

 

꿀에는 당분이 함유디어 있어 혈중 알코올 농도를 낮추는 효능이 있어 숙취해소에 효과가 있습니다.

 

 

6. 피로 해소

 

꿀에 함유된 당분은 단당체로 되어 있어 피곤하거나 기력이 없을 때 에너지 공급원의 역할을 하여 피로 해소에 많은 도움을 줍니다.

 

 

7. 항균 작용

 

꿀에 함유된 비타민 B1, B2 성분은 세포의 산소를 활성화해 주고, 항바이러스 효과도 있습니다.

 

 

부작용

 

꿀은 당분이 많이 들어있어 당 수치를 관리하는 사람이라면 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.