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건강

애호박 효능 8가지 및 부작용

오늘은 애호박의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 뇌 건강

 

애호박에 있는 레시틴 성분은 기억력 증진과 뇌 건강 증진에 도움을 줍니다.

 

또한 뇌 기능 개선과 치매 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

2. 눈 건강

 

애호박에는 비타민 A, 베타카로틴 성분이 있어 눈의 피로를 풀어주고, 눈 관련 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

3. 면역력 강화

 

애호박에 함유된 비타민 A 성분은 면역력 향상 능력이 탁월하고, 바이러스 등의 활동을 억제하는 데 도움이 됩니다.

 

 

4. 다이어트

 

애호박에는 식이섬유가 다량 함유되어 있고, 수분도 많아 다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

5. 해독 효과

 

애호박에 함유된 펙틴 성분은 체내 독소와 노폐물 배출을 도와 간 기능 증진에 도움을 줍니다.

 

 

6. 혈관 건강

 

애호박에 함유된 베타카로틴, 레시틴 성분은 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 막아주고, 혈액의 흐름을 원활하게 해 혈관 관련 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

애호박의 칼륨 성분은 혈관 내 나트륨과 노폐물의 배출을 도와 혈압을 낮추는 효과가 있어 혈관 건강에 도움이 됩니다.

 

 

7. 피부 미용

 

애호박의 비타민 C 성분은 콜라겐의 생성을 촉진하고, 멜라닌의 피부 침착을 막아 깨끗한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

 

8. 빈혈 예방

 

애호박에 함유된 철분, 엽산 성분은 체내에 산소 공급과 혈액 순환을 도와 빈혈을 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

부작용

 

애호박을 과다 섭취 시 복통, 설사를 유발할 수 있어 과다섭취는 피하는 것이 좋습니다.