주꾸미 효능 8가지 및 부작용

오늘은 주꾸미의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 눈건강

 

주꾸미에는 타우린이라는 성분이 함유되어 있어 망막 세포를 안정시켜 눈 건강에 도움이 됩니다.

 

 

2. 기억력 향상

 

주꾸미에는 DHA성분이 함유되어 있어 뇌기능을 향상하는데 도움이 되고 두뇌 발달에 도움이 됩니다.

 

 

3. 성인병예방

 

주꾸미에는 DHA와 불포화 지방산이 함유되어 있어 체내의 콜레스테롤 수치를 감소해 각종 혈관질환 같은 성인병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

4. 피로 해소

 

주꾸미에는 타우린이 풍부해 몸의 신진대사를 촉진하고 피로 해소에 도움을 줍니다.

 

 

5. 항암 효과

 

주꾸미에는 일렌식 및 뮤코다당류가 함유되어 있어 항암 효과가 있고, 암 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

6. 혈관 건강

 

주꾸미에 풍부하게 함유된 불포화 지방산은 나쁜 콜레스테롤을 배출시켜 혈액이 맑아지고, 혈관 건강에 뛰어난 효과가 있습니다.

 

 

7. 다이어트

 

주꾸미에는 단백질함량이 높고 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

8. 소화 촉진

 

주꾸미에는 일렉신 성분이 위액의 분비를 촉진시켜 소화 능력을 향상해주는 효과가 있습니다.

 

 

부작용

 

주꾸미는 익혀 먹지 않으면 식중독 균이나 비브리오 균이 있을 수 있어 익혀 먹는 편이 좋습니다.