감 효능 7가지 및 부작용

오늘은 감의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 면역력 강화

 

감에는 비타민 A와 비타민 C가 함유되어 있어 환절기 호흡기 관련 질병의 저항력을 높여 감기 예방에 도움을 주고, 목과 기관지의 염증을 없애는 데도 도움이 됩니다.

 

또한 감의 리코펜성분은 우리 몸의 점막을 강화하고, 적절한 수분을 유지해 우리 몸에 침입하는 세균이나 바이러스로부터 면역력을 높여주는 효과가 있습니다.

 

 

2. 피로 해소

 

감은 비타민 A와 B1, B2 비타민 C 등이 함유되어 있어 피로해소에 도움이 됩니다.

 

또한 과당, 타닌, 비타민 C는 숙취의 원인 물질을 분해하는 데 도움을 주기 때문에 숙취 해소와 해독 작용에도 도움이 됩니다.

 

 

3. 설사 완화

 

감에는 타닌 성분이 함유되어 있어 설사 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

 

4. 혈관 건강

 

감에는 타닌이라는 성분이 함유되어 있어 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 제거하고 혈액 순환에 도움을 주기 때문에 심혈관질환 예방에 도움이 됩니다.

 

 

5. 항암 효과

 

감에는 리코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있어 암 발생 원인인 활성산소 제거에 도움을 주기 때문에 암을 예방하는 효과가 있습니다.

 

또한 감에는 카테킨 성분이 함유되어 있어 항산화 및 항암효과가 뛰어난 것으로 알려져 있고, 베툴린산도 함유되어 있어 암세포의 생성과 전이를 막는 데 도움이 됩니다.

 

 

6. 노화 방지

 

감에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 노화의 원인인 활성산소 제거에 도움을 주기 때문에 피부 탄력 및 노화 방지에 도움이 됩니다.

 

또한 감에는 비타민 C가 함유되어 있어 피부 내 콜라겐 합성을 촉진해 피부를 매끄럽고 탄력 있게 개선하는 데 도움을 줍니다.

 

 

7. 눈 건강

 

감에는 비타민 A와 루테인 성분이 함유되어 있어 눈의 피로 및 시력 보호에 도움이 되며, 안구건조증, 야맹증 등 눈 질환 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

부작용

감에 함유된 타닌은 체내 수분 흡수력이 좋아 변비 유발의 원인 이 될 수 있으므로 변비가 심한 사람은 피하는 것이 좋습니다. 

 

또한 타닌은 철분의 흡수도 방해하기 때문에 빈혈이 심한 사람은 피하거나 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.