석류 효능 8가지 및 부작용

오늘은 석류의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 혈관 건강

 

석류는 중성지방과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식으로 고혈압, 동맥경화, 심장병 등에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

 

석류에 함유된 폴리페놀은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액순환에 도움을 주기 때문에 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 혈관 질환 예방에 좋습니다.

 

또한 석류에 들어있는 푸니크산은 심장병, 뇌졸중 등 심혈관계질환 예방에 도움이 됩니다.

 

 

2. 노화 방지

 

석류에는 콜라겐의 합성을 돕고, 피부 미백에 도움이 되는 비타민 C, 엘라그산 등 항산화 성분이 풍부하기 때문에 피부를 젊게 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

또한 석유에 함유된 폴리페놀, 천연 에스트로겐 등의 항산화 성분은 노화의 원인인 활성산소 제거에 도움을 주기 때문에 피부 주름, 피부 재생 등 피부 노화 방지에 도움이 됩니다.

 

 

3. 항염 효과

 

석류는 세균 감염을 억제하고 유익균을 활성화하는 것으로 궤양, 출혈, 합병증, 감영 증상 등을 개선하는 데 쓰여 왔을 뿐만 아니라, 곰팡이균 질환 치료에도 도움을 주는 것으로 알려져 왔습니다.

 

석류에 함유된 피토케미컬은 염증을 유발하는 유전자의 발현을 조절하고 염증 유발성분의 생성을 막아 염증으로 발생할 수 있는 각종 질병에 걸릴 위험을 줄여줍니다.

 

석류 추출물은 골 관절염과 연골 손상을 일으키는 염증을 차단하는 효과가 뛰어나 골다공증, 류머티즘성 관절염 등 관절질환 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

4. 면역력 강화

 

석류에는 탄닌, 안토시아닌, 엘라그산 등 면역력 강화에 도움을 주는 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하기 때문에 남녀노소 환절기 면역력 증진에 효과적인 식품입니다.

 

또한 석류에는 면역력 증진에 좋은 비타민 C가 풍부할 뿐 아니라, 각종 무기질도 풍부하기 때문에 혈액 정화 작용을 해 자연  치유력을 높여주는 효과가 있습니다.

 

 

5. 갱년기 증상

 

석류는 여성 호르몬과 비슷한 천연 식물성 에스트로겐이 풍부하기 때문에 여성이 섭취할 경우 부족한 여성호르몬을 보충하는 데 도움을 받을 수 있습니다.

 

석류에 함유된 식물성 페놀 화합물인 엘라그산은 여성 호르몬의 분비를 촉진하는 데 도움을 주기 때문에 여성 호르몬 부족으로 나타날 수 있는 안면홍조, 건망증, 우울증, 두통 등 여성 갱년기 증상에 도움이 됩니다.

 

 

6. 항암 효과

 

석류에는 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부해 염증 생성을 억제하고 암세포 성장을 막는 데 도움을 주기 때문에 각종 암 예방 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

 

또한 석류에 함유된 엘라그산은 면역세포를 증강하고, 손상된 DNA 회복과 세포 돌연변이를 유발하는 물질을 억제해 암세포의 증식을 막는 데 도움을 줍니다.

 

석류의 플라보노이드 성분은 남성들의 대표적인 전립선암과 여성들의 대표적인 유방암을 예방하는 효과가 있습니다.

 

 

7. 탈모 예방

 

석류를 많이 먹으면 탈모를 일으키는 데 영향을 줄 수 있는 남성호르몬의 활동을 억제하는 데 도움을 주기 때문에 탈모 예방에 도움이 됩니다.

 

석류에는 식물성 에스트로겐과 미네랄이 풍부해 콜라겐의 합성을 돕는 작용을 할 뿐 아니라, 두피의 혈액 공급과 모근의 영양 공급을 원활하게 해 주기 때문에 탈모 예방 및 백발 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

8. 치매 예방

 

석류에는 폴리페놀 중 하나인 푸니칼라진성분이 풍부하기 때문에 석류를 지속해서 섭취하면 치매와 관련된 신경 염증을 예방하는 등의 효과를 기대할 수 있습니다.

 

푸니칼라진 성분은 미크롤로지아라는 면역세포가 특정 뇌세포에서 염증을 일으키는 것을 막는데 도움을 주기 때문에, 치매 증상을 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

 

부작용

 

석류를 많이 섭취하게 되면 탄닌 성분 때문에 변비가 심하게 나타날 수 있으므로 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.]

 

소변을 농축시켜 신장에 무리를 줄 수도 있어 신장 증상이 있으신 분들은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.