콜라비 효능 및 부작용

오늘은 콜라비의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 면역력 강화

 

콜라비에는 각종 비타민과 미네랄 등이 풍부해 면역력 증진에 효과적입니다.

 

 

2. 장 건강

 

콜라비는 식이섬유가 풍부해 장 운동을 활발하게 해 변비 예방과 장 건강 증진에 도움을 줍니다.

 

 

3. 피로 해소

 

콜라비는 알칼리 성분을 지녀 산성화 된 몸을 중화시키는데 도움을 주고, 비타민 C 함유량이 많아 피로해소에 도움을 줍니다.

 

 

4. 혈관 건강

 

콜라비는 비타민 C와 칼륨이 풍부해 콜레스테롤과 나트륨 배출을 돕고 혈압을 낮추는 데 도움을 줘 혈관 건강에 도움을 줍니다.

 

 

5. 피부 미용

 

콜라비에는 비타민 C가 풍부해 콜라겐 합성을 촉진하고 멜라닌 생성을 억제해 피부 미용에 효과적입니다.

 

 

6. 골다공증 예방

 

콜라비에는 칼슘이 풍부해 뼈를 튼튼하게 해 주고 골다공증 예방에 도움을 줍니다.

 

 

7. 다이어트

 

콜라비는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감을 쉽게 높여줘 다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

부작용

 

콜라비는 식이섬유가 풍부해 과다섭취 시 가스가 차거나 복통이 있을 수 있어 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.