아스파라거스 효능 및 부작용

오늘은 아스파라거스의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 위 건강

 

아스파라거스에 함유된 프리바이오틱스는 위를 깨끗하게 하여 위 건강 증진에 도움을 주고 위 관련 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

2. 피부 미용

 

아스파라거스에 함유된 비타민 C 성분은 콜라겐의 생성을 촉진하고 멜라닌의 피부 침착을 방지해 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.

 

 

3. 눈 건강

 

아스파라거스에 함유된 루테인 성분은 시력을 보호해 주고, 비타민 A, 베타카로틴 성분은 눈의 피로를 풀어주고 시력보호에 도움이 되어 눈 건강 증진에 도움이 됩니다.

 

 

4. 뇌 건강

 

아스파라거스에 함유된 엽산과 비타민 B12 성분은 우울증 예방과 뇌 기능 강화에 도움이 됩니다.

 

 

5. 혈관 건강

 

아스파라거스에 함유된 루틴 성분은 혈압을 내려주고 모세 혈관을 튼튼하게 해 고혈압 예방에 도움이 됩니다.

 

 

6. 당뇨 예방

 

아스파라거스에 함유된 크롬 성분은 인슐린 작용을 촉진하고 대사 작용을 증진해 당뇨를 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

7. 간 기능 개선

 

아사파라거스에 함유된 아스파라긴산은 알코올을 분해하는 효과가 뛰어나 숙취 해소와 간 기능 개선에 도움이 됩니다.

 

 

부작용

 

아스파라거스는 식이섬유가 풍부해 과다섭취 시 가스가 차거나 복통을 유발할 수 있어 과다섭취는 하지 않는 것이 좋습니다.