도라지 효능 및 부작용

오늘은 도라지의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 면역력 강화

 

도라지는 아미노산이 풍부해 체내 면역세포를 활성화해 면역력 강화에 도움이 됩니다.

 

 

2. 항암 효과

 

도라지에 함유된 사포닌과 이눌린 성분은 항산화 작용을 해 암세포가 증식되는 것을 억제해 항암효과가 있습니다.

 

 

3. 당뇨 예방

 

도라지에 함유된 식이섬유와 사포닌 성분은 혈당 상승 억제에 도움을 줘 당뇨 개선과 예방에 도움이 됩니다.

 

 

4. 혈관 건강

 

도라지는 중성지방과 콜레스테롤 농도를 감소시켜 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.

 

 

5. 뼈 건강

 

도라지에 함유된 칼슘 성분은 뼈를 강화하고 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

 

 

6. 노화 방지

 

도라지에는 항산화 성분이 풍부해 노화의 주범인 활성산소 제거에 도움을 줘 피부 재생 및 노화 방지에 도움이 됩니다.

 

 

7. 치매 예방

 

도라지에 함유된 사포닌은 아세티콜린이 뇌 속에서 지속적으로 활동할 수 있게 도움을 줘 기억력 및 치매 예방에 도움을 줍니다.

 

 

부작용

 

소화 기능이 약한 사람이 과다 섭취 시 소화 능력이 떨어질 수 있어 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

 

 

또한 사포닌 성분이 적혈구를 파괴하는 용혈작용을 해 과다섭취는 하지 않는 것이 좋습니다.