레몬 효능 8가지 및 부작용

오늘은 레몬의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 피부 미용

 

레몬에 함유된 비타민 C 성분이 콜라겐의 생성을 촉진하고 멜라닌의 피부 침착을 방지해 깨끗한 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

 

2. 면역력 강화

 

레몬에 함유된 비타민 C 성분은 혈액 순환과 신진대사를 촉진하여 바이러스와 세균 등으로부터 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

 

 

3. 다이어트

 

레몬은 저열량 식품이고 신맛이 식욕을 억제하는 역할을 하여 다이어트나 체중조절에 도움이 됩니다.

 

4. 해독 작용

 

레몬에는 간 효소가 묽어졌을 때 에너지를 제공하여 혈액으로부터 독소를 걸러내는 효능이 있습니다.

 

 

5. 항균 효과

 

레몬에는 구연산 성분이 함유되어 있어 항균 및 살균 효과가 있습니다.

 

 

6. 소화 개선

 

레몬에는 염산과 담즙의 분비를 촉진하는 성분이 들어있어 각종 소화 장애 개선에 도움이 됩니다.

 

 

7. 피로 해소

 

레몬에는 구연산 성분이 함유되어 있어 노폐물을 제거하고 신진대사를 촉진시켜줘 피로를 해소하는데 도움이 됩니다.

 

 

8. 구강 건강

 

레몬에는 항균성 물질이 함유되어 있어 잇몸 건강과 구강 건강을 지켜주는데 도움이 됩니다.

 

 

부작용

 

레몬은 산성 성분이 많이 함유되어 있어 과다섭취 시 구토 등 유해한 증상이 나타날 수 있어 과다섭취는 피하는 것이 좋습니다.