소고기 효능 7가지 및 부작용

오늘은 소고기의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 빈혈 예방

 

소고기에는 비타민 B12가 풍부해 적혈구 생성에 관여하는 엽산의 활동을 도와 빈혈 예방에 도움이 됩니다.

 

 

2. 눈 건강

 

소고기에 함유된 비타민 A 성분은 시력의 저하를 막아주고, 눈 관련 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

3. 체중조절

 

소고기에는 카르니틴 성분이 함유되어 있어 지방을 에너지로 만드는데 도움을 줘 체중조절에 탁월합니다.

 

 

4. 골다공증 예방

 

소고기의 인과 칼슘 성분은 뼈 건강에 도움을 줘 골밀도가 약해지는 것을 막아주는데 도움을 줍니다.

 

 

5. 면역력 강화

 

소고기에는 칼슘, 비타민, 단백질 등의 영양소가 많아 면역력 향상에 도움이 됩니다.

 

 

6. 피부 건강

 

소고기에 함유된 비타민 B는 피부 노화를 막아주고 지방의 연소를 도와줘 건강하고 탄력 있는 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

 

7. 피로 해소

 

소고기에는 필수 아미노산과 타우린이 함유되어 있어 모므이 신진대사를 촉진하는 작용을 하여 피로 해소에 도움이 됩니다.

 

 

부작용

 

소고기에는 콜레스테롤이 많이 함유되어 있어 과다섭취 시 인체에 유해할 수 있어 과다섭취는 하지 않는 것이 좋습니다.