퀴노아 효능 및 부작용

오늘은 퀴노아의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 노화 방지

 

퀴노아의 비타민 E 성분은 세포의 산화를 막아주고 유해한 활성산소 제거에 도움을 줘 노화 방지에 도움을 줍니다.

 

 

2. 면역력 강화

 

퀴노아는 사포닌 성분이 풍부해 면역 체계를 개선하는데 도움을 줘 면역력 강화에 효과적입니다.

 

 

3. 뼈 건강

 

퀴노아에 풍부하게 함유된 칼슘 성분은 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 강화하는데 도움을 줘 뼈 건강에 효과적입니다.

 

 

4. 독소 배출

 

퀴노아에 함유되어 있는 셀레늄 성분은 유해한 독소와 노폐물의 배출을 도와줍니다.

 

 

5. 빈혈 예방

 

퀴노아에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있어 적혈구의 생성을 촉진하고 산소 공급을 개선해 빈혈 예방과 개선에 도움을 줍니다.

 

 

6. 혈관 건강

 

퀴노아에 함유되어 있는 마그네슘 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액 순환을 원활하게 해 혈관 건강에 도움을 줍니다.

 

 

부작용

 

퀴노아를 과다 섭취 시 복통이나 설사 등을 유발할 수 있어 과다 섭취는 하지 않는 것이 좋습니다.