녹두 효능 및 부작용

오늘은 녹두의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 신장 건강

 

녹두는 칼륨이 풍부해 이뇨 작용을 도와 노폐물 배출효과가 뛰어나 신장 건강에 도움을 줍니다.

 

 

2. 해독 작용

 

녹두에는 비텍신. 이소비텐신 등 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 체내 각종 독성물질을 배출해 해독작용에 도움을 줍니다.

 

 

3. 항산화 효과

 

녹두는 비타민, 플라보노이드가 풍부해 노화 예방, 항산화 효과 등 효과가 있습니다.

 

 

4. 피부 미용

 

녹두에는 비타민과 식이섬유가 풍부해 피부를 매끄럽고 깨끗하게 만들어줘 피부 미용에 도움을 줍니다.

 

 

5. 혈관 건강

 

녹두는 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 돕고 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 혈액순환을 원활하게 만들어 혈관 건강에 도움을 줍니다.

 

 

6. 빈혈 예방

 

녹두는 철분이 풍부해 철분이 부족해서 발생할 수 있는 빈혈 예방에 도움을 주고 개선해 줍니다.

 

 

부작용

 

녹두는 성칠이 차 과다 섭취 시 복통 및 설사를 유발할 수 있어 과다섭취는 피하는 것이 좋습니다.